Stimulation musculaire électrique (SME) existe depuis longtemps – mais ces dernières années, nous avons vu de nombreuses entreprises promettre que leurs produits vous donneraient des abdominaux forts et toniques en quelques semaines.
Et qui plus est, ils prétendent que l’on peut réaliser tout cela en faisant les tâches ménagères ou en regardant la télévision ! Cela semble trop beau pour être vrai, non ?
Dans cet article, j'examine certaines des ceintures abdominales les mieux notées du marché, ainsi que des recherches scientifiques très intéressantes.
Que vous recherchiez ce pack de six insaisissable ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus, notre sélection de ceintures abdominales est le point de départ idéal.
Comment ça marche?
Un courant électrique basse tension est envoyé depuis l'appareil vers une série d'électrodes prépositionnées (sur les abdominaux). Les impulsions électriques provoquent la contraction des muscles abdominaux – le concept étant que vous reproduisez un entraînement, sans avoir à faire d’exercices abdominaux conventionnels.
Abdos Slendertone Connect
Slendertone affirme que sa ceinture la plus avancée technologiquement est une « révolution dans la tonification corporelle ». Lorsque vous faites une déclaration comme celle-là, vous devez pouvoir la sauvegarder !
Heureusement, le dernier appareil de Slendertone ne déçoit pas. Il ne s’agit pas simplement de commentaires inutiles du fabricant.
Mais qu’est-ce qui rend ce produit si spécial ?
La caractéristique la plus frappante doit être son intégration de smartphone pilotée par application. Avec cela, vous pouvez définir des objectifs de tonification, planifier des entraînements et suivre vos progrès via l'application Slendertone Connect dédiée (gratuite). Aucune ceinture abdominale précédente n'a jamais été capable de faire cela.
Saviez-vous?
L'application gratuite Slendertone Connect est désormais disponible sur le Google Play Store pour Android ainsi que sur l'iTunes Store pour iOS. Au départ, il n'était compatible qu'avec les appareils iOS.
Ce que j'aime dans cette nouvelle intégration smartphone et l'application dédiée, c'est l'aspect motivationnel. Plus d'excuses pour manquer une séance désormais grâce aux alertes tonifiantes (rappels) envoyées sur votre téléphone et d'autres appareils, comme un ordinateur, une tablette, etc.
Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans ma revue complète, où j'ai mis la main sur une de ces ceintures et l'ai goûtée par moi-même.
Le suivi de vos progrès et de vos objectifs grâce à des rapports personnels, des réalisations et des recommandations ajoute une toute nouvelle dimension à l'abtonification. Slendertone a devancé d’autres marques et est le premier à se lancer dans l’espace intelligent de tonification abdominale.
Bien qu’il ait un prix correspondant, les fonctionnalités inégalées de Connect Abs le distinguent du reste du domaine. C’est vraiment incomparable à tout ce qui existe actuellement sur le marché.
Pour les tours de taille :24" – 42"
Programmes:5
Niveaux d'intensité :100
Batterie:Rechargeable (chargement USB)
Garantie:2 ans
Cette courte vidéo donne un excellent aperçu de la manière dont la ceinture et l'application Connect fonctionnent ensemble :
Comment puis-je obtenir les meilleurs résultats ?
La plupart des fabricants de ceintures abdominales recommandent de l'utiliser en combinaison avec unrégime équilibréet de l'exercice régulier.
La ceinture flexible
Vous avez peut-être vu The Flex Belt à la télévision, elle a été fortement promue et approuvée par un certain nombre de célébrités de haut niveau ?
Cet appareil de tonification haut de gamme propose 10 programmes et 150 niveaux d'intensité ! Si vous regardez attentivement la photo, vous verrez que le contrôleur est presque identique au produit Slendertone ci-dessous.
Vous vous demandez peut-être pourquoi :
C’est parce que ces deux produits sont fabriqués parBio-médicalResearch Ltd, une société basée en Irlande – avec 50 ans d'expérience dans le développement et la fabrication d'équipements EMS.
VISITEZ LE SITE WEB OFFICIEL DE LA CEINTURE FLEX
L'avantage ici :
Vous pouvez utiliser les coussinets de gel de remplacement de la marque Slendertone, ainsi que ceux de The Flex Belt. Vous pouvez acheter celui qui est disponible au meilleur prix du moment.
Peut-être la chose la plus impressionnante :
C'est une garantie de remboursement de 60 jours qu'ils offrent avec la ceinture Flex. Vous pouvez trouver plus d’informations à ce sujet au bas de cette page.
Ils sont tellement convaincus que vous allez adorer leur produit qu’ils vous demandent de profiter de cette garantie si vous n’êtes pas entièrement satisfait. C’est une très bonne offre, si vous me le demandez !
Intrigué ?Pourquoi ne pas lire mon : examen approfondi de la Flex Belt
Pour les tours de taille :24" – 52" (comprend une extension de ceinture pour les tours de taille supérieurs à 44")
Programmes:dix
Niveaux d'intensité :150
Batterie:Rechargeable
Garantie:2 ans
J'ai trouvé la partie sur la confusion musculaire dans cette vidéo très intéressante.
Si vous ne souhaitez pas regarder toute la vidéo, vous pouvez passer à 5:01 pour cela. C’est là que le fait d’avoir une si grande variété de programmes et de niveaux d’intensité est vraiment utile :
Est-ce que ça marche vraiment ?
Il y a quelques années, des chercheurs duUniversité du Wisconsin-La Crossea publié une étude sur les ceintures abdominales.
Ils ont examiné une ceinture Slendertone et ont constaté qu'elle améliorait considérablement la force abdominale etendurance.
Lors des essais cliniques :
Ils ont suivi les personnes qui utilisaient la ceinture cinq jours par semaine, entre 20 et 40 minutes par séance, et sur une période de deux mois.
Voici comment s’est déroulée l’étuderésumé dans le Wall Street Journal:
Dans l'étude menée auprès de 41 personnes… publiée dans le Journal of Sports Science and Medicine, les sujets utilisant le Slendertone ont perdu 1,4 pouces de leur abdomen, contre aucun changement pour un groupe témoin qui n'a fait aucun exercice. Les chercheurs ont conclu que même si la graisse n’était pas perdue, les muscles abdominaux plus forts tiraient sur l’abdomen, un peu comme une ceinture.
Est-ce sûr?
La stimulation musculaire électrique a pris de l’importance dans les années 1960 et 1970, lorsque les scientifiques du sport ont commencé à utiliser cette technique. Depuis lors, les athlètes et d’autres utilisent l’EMS à des fins d’entraînement, thérapeutiques et cosmétiques. La Food and Drug Administration (FDA) réglemente la vente d'appareils EMS aux États-Unis.
Abdos du système Slendertone
L'un des appareils haut de gamme de Slendertone, System Abs est un appareil rechargeable avec 7 programmes prédéfinis et 99 niveaux d'intensité.
Si vous ne connaissez pas encore Slendertone :
Ils sont l’un des leaders du marché en matière de stimulation musculaire électrique, en particulier son application dans les ceintures abdominales.
Une des choses que j'aime dans cette ceinture :
Est-ce qu’il est livré avec le contrôleur rechargeable du système Slendertone. Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire de changer les piles – ou, pire encore, d’en manquer et de devoir se rendre chez Walmart pour en acheter un nouveau !
L'autre avantage est que vous pouvez retirer l'unité de commande de la ceinture pour effectuer des réglages et vérifier ce que vous faites sur l'écran LCD.
Slendertone vous recommande de remplacer les électrodes après 20 à 30 séances de tonification.
Cependant:
Si vous en prenez soin, vous pourrez peut-être en profiter un peu plus longtemps.
Le PDSF pour un ensemble de coussinets de gel de remplacement est de 15,99 $, même si j'ai réussi à les localiser.ici pour beaucoup moins cher.
Vous pouvez également les acheter sur placeun pack de 3 sets, ce qui réduit encore le coût.
Pour les tours de taille des femmes :24" – 56" *
Pour les tailles pour hommes :27" – 56" *
Programmes:7
Niveaux d'intensité :99
Batterie:Rechargeable
Garantie:2 ans
* Comprend une extension de ceinture pour les tours de taille de plus de 44"
Programme Slendertone 7 pour tonifier les muscles abdominaux
Vous aimez l’idée d’une ceinture de toner abdominale Slendertone, mais vous ne voulez pas vous ruiner pour l’un des modèles les plus chers ?
Vous voudrez peut-être examiner celui-ci de plus près.
Bien que vous n’obteniez pas d’appareil rechargeable extractible sophistiqué :
Vous obtiendrez un produit qui utilise exactement la même technologie EMS et les mêmes coussinets de remplacement que les ceintures haut de gamme.
Cette ceinture particulière dispose de 7 programmes intégrés et de 99 niveaux de résistance parmi lesquels vous pouvez choisir.
La seule chose que vous voudrez peut-être garder à l’esprit :
Est-ce que l’écran est très petit et non rétroéclairé (il est situé sur le dessus de l’appareil qui s’insère à l’avant de la ceinture). Cela peut parfois rendre un peu difficile de voir exactement ce que vous faites.
Je suppose que vous allez devoir faire des compromis quelque part avec les ceintures les plus abordables…
Pour les tours de taille :24" – 56" (comprend une extension de ceinture pour les tours de taille supérieurs à 47")
Programmes:7
Niveaux d'intensité :99
Batterie:3 x AAA
Garantie:2 ans
Quels sont les frais de fonctionnement ?
Ceux-ci varient légèrement selon la marque et le modèle. Vous pouvez avoir des piles de remplacement à acheter, qui sont généralement de type standard. Ensuite, il y a les électrodes – en général, vous envisagez plus de 10 $ pour un jeu. Vous pouvez généralement trouver des packs multiples qui coûtent moins cher que l’achat d’ensembles individuels.
Système de ceinture pour soulager les douleurs abdominales et dorsales HealthmateForever
Si vous avez lu mon article sur les ceintures TENS, vous connaissez déjà cette configuration. HealthmateForever fabrique une gamme d'unités combinées TENS EMS, ainsi qu'un certain nombre d'accessoires innovants.
Cet appareil et cette ceinture particuliers vous offrent :
Le meilleur des deux mondes. EMS pour développer les muscles et TENS pour soulager la douleur.
Ce que j'aime dans le design (breveté) de la ceinture, c'est :
Comment il peut être utilisé sur le devant pour travailler les abdominaux – et une fois retourné – peut être appliqué sur le dos. C’est comme avoir deux produits en un !
Un produit véritablement multifonctionnel, dans tous les sens du terme.
Si vous achetez l’un de ces appareils ou l’un de leurs appareils – aux États-Unis ou au Canada – vous bénéficiez en prime d’une garantie à vie limitée.
Une autre entreprise qui a la plus grande confiance dans ses produits.
Pour les tours de taille :26" – 48" pouces
Programmes:dix
Niveaux d'intensité :20
Batterie:Rechargeable
Garantie:Durée de vie limitée
Est-ce adapté à tout le monde ?
Bien que ces types de ceintures abdominales conviennent parfaitement à la plupart, elles ne conviennent pas à certaines personnes. À titre d’exemple, ceux qui portent un stimulateur cardiaque ou un appareil électrique implanté similaire ne devraient pas en utiliser un. Il existe une poignée d’autres exclusions, c’est pourquoi il est toujours impératif de lire les instructions avant d’en utiliser une. Si vous n’êtes pas sûr de son adéquation, consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de l’utiliser.
Méfiez-vous des entreprises qui font de fausses déclarations
En 2002 et 2003, la Federal Trade Commission (FTC) a inculpé « les trois ceintures d'exercice abdominales électroniques les plus vendues ».en faisant de fausses déclarations sur leurs produits. Les spécialistes du marketing d'AB Energizer, AbTronic et Fast Abs ont été accusés après avoir annoncé que les utilisateurs obtiendraient des abdos « six pack » ou « planche à laver » sans exercice. La société derrière AB Energiser a également été accusée d'avoir faussement déclaré que l'appareil entraînerait une perte de poids.
Les références
- Porcari, J. et al. (2005)Les effets de l'entraînement par stimulation électrique neuromusculaire sur la force abdominale, l'endurance et certaines mesures anthropométriques. [En ligne] Disponible à partir de :http://www.jssm.org/vol4/n1/9/v4n1-9text.php[Consulté le 28 mars 2016].↩
- Wikipédia (2016)Stimulation musculaire électrique. [En ligne] Disponible à partir de :https://en.wikipedia.org/wiki/Electrical_muscle_stimulation[Consulté le 28 mars 2016].↩